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Yoga e corso di laurea online: un’accoppiata vincente!

Dopo il Tiro con l’Arco, siamo qui oggi per parlare di un’altra disciplina che è particolarmente adatta e propedeutica alla gestione di concentrazione e stress, alzando la prima e abbassando il secondo: lo yoga. Sono ormai tantissimi gli studi che provano gli enormi benefici che quest’attività di origine indiana ha sul corpo e sulla mente, dimostrando come si tratti di un vero toccasana, soprattutto per chi deve affrontare una vita particolarmente piena d’impegni, conciliando magari studio e lavoro, con tutte le scadenze e le preoccupazioni che possono derivarne.

In molti qui a Napoli magari ora si staranno chiedendo: già seguo un corso di laurea online e devo conciliarlo con un lavoro…non si tratta solo di un ulteriore impegno a gravare sulla mia agenda già piena di cose da fare?

Assolutamente no! Anzi. Lo yoga, se praticato anche solo 10 minuti al giorno, è un ottimo rimedio contro il peso di tutti questi impegni. Fortificando corpo e mente, aiuta a tenere lontano lo stress e a trovare la giusta carica e la giusta calma per affrontare anche i momenti di più grande pressione. Inoltre, alzando le naturali difese immunitarie dell’organismo, aiuta a proteggersi da raffreddori, influenze e infezioni che non fanno altro che drenare energie dalle nostre possibilità.

In molti immaginano lo yoga come un’attività adatta solo ai più snodati e allenati, ma in realtà tutto parte dalla respirazione e anche solo 10 minuti passati seduti a terra a fare dei bei respiri e cercare di lasciare che i pensieri non si accumuli è già una grande pratica. Il respiro è ciò che aiuta a rigenerare corpo, mente ed energia, a calmare e regolarizzare ogni attività, a restare concentrati sul presente e a non farsi prendere dall’ansia.

Altro merito riguarda la nutrizione, che diventa naturalmente più consapevole ed equilibrata, aiutando il corpo – e la mente – a generare la giusta energia e a funzionare bene.

Ricordatevi quindi: anche solo 10 minuti al giorno possono fare una gran differenza nella vostra vita. Ora non vi resta che provare. Namastè!

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Università a Napoli: ecco come trovare la concentrazione per il proprio corso di laurea.

Quando si segue un corso di laurea online e magari lo si concilia con un lavoro, sia esso una professione già avviata, o un’esperienza lavorativa per potenziare i propri studi e il proprio curriculum, c’è un alleato fondamentale da essere sicuri di avere sempre attivo e ben allenato: la concentrazione. Si tratta della capacità di tenere alta l’attenzione su ciò che si sta facendo, evitando che la mente divaghi, buttando tempo ed energie. È una componente importantissima per chi ha tanti impegni da rispettare e la necessità di dedicare il proprio focus a tante attività, tutte equamente importanti. Per fortuna, è una competenza che si può allenare e potenziare. Come? Ecco tre semplici esercizi per chi a Napoli sta cercando qualche soluzione utile.

  • Giocate a Memory – Vi ricordate quel gioco che da piccoli vi faceva divertire cercando le due figure uguali tra loro tra tante carte coperte davanti a voi? Fortuna vuole che sia anche un esercizio perfetto per allenare attenzione, memoria e, dunque, concentrazione. Potete giocarci da soli per prendervi un momento di pausa e distrarre un po’ la mente dallo studio e dal lavoro, ma facendo al contempo qualcosa di utile. Oppure potete giocare insieme a qualche amico, per aumentare ancora di più il divertimento. Ad ogni modo, una partita a Memory almeno una volta ogni due giorni vi aiuterà moltissimo ad allenare la vostra capacità di concentrarvi.
  • Respirate – Non serve essere degli appassionati di yoga e meditazione per mettere in pratica questo facile e utile esercizio. Il respiro è un elemento che ci riporta moltissimo nel tempo presente e che aiuta ad equilibrare e calmare mente e corpo, allontanando lo stress e aumentando la lucidità, importantissima per una buona concentrazione. Al mattino, prima di cominciare le vostre attività, sedetevi un momento per terra, con la schiena ben dritta e le gambe incrociate. Rilassate il resto dei muscoli e concentratevi sul vostro respiro per una decina di minuti. Ne scoprirete presto i grandi benefici.
  • Esercizi dell’equilibrio – Anche in questo caso, non parliamo solo di yoga, ma anche di attività divertenti come la slackline, oppure una più semplice trave. Insomma, di qualunque esercizio fisico che richieda grande equilibrio. L’equilibrio va di pari passo con la capacità di svuotare la mente di ogni altro pensiero e concentrarsi su ciò che si sta facendo. Si tratta quindi di un’attività molto propedeutica a questa competenza, oltre che molto divertente e calmante.

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